Senam Muka, Facelift Alami Agar Awet Muda | SOYJOY Indonesia

Ibarat seni pantomim (seni gerak isyarat baik mimik wajah atau gerak tubuh sebagai dialog), seni memainkan mimik wajah punya keuntungan tersendiri dalam hal kesehatan, salah satunya bisa membuat awet muda! Intip caranya di sini!

Manfaat. Struktur otot wajah/leher akan berubah, antara lain karena pengaruh gravitasi bumi dan cara hidup sehat. Senam muka dengan cara mendorong dan menarik kulit, adalah proses melatih otot-otot wajah dan leher berkontraksi, meningkatkan sirkulasi darah ke wajah dan leher membuat penyerapan nutrisi dan oksigen menjadi lebih baik, membuat kulit terjaga kelenturannya. Sel-sel tua dan rusak dibuang melalui senam muka. Dengan demikian wajah menjadi ‘terangkat’ dan terbentuk, membentuk serat otot dan membesarkan otot sehingga memberikan tampilan yang kencang! Wajah pun tampak bening dan bersinar, kerut wajah tersamar/tertunda, kulit lebih lembab.

Latihan teratur. Dengan latihan teratur, performa wajah dan leher meningkat hanya dalam dua minggu. Jika senam muka dijadikan ritual harian, maka setelah enam atau sembilan bulan, wajah dan leher akan terlihat 5 â€" 10 tahun lebih muda! Praktis karena mudah dilakukan; hemat biaya perawatan wajah/leher karena cukup dilakukan sendiri di rumah atau kapan saja (hehehe… tidak perlu suntikan botox atau operasi plastik!); hasilnya pun mengagumkan, wajah terlihat bersinar, kerut wajah bisa ditunda/tersamar, terlihat awet muda.

Berikut, senam muka yang bisa dilakukan kapan saja, asalkan teratur:

Dahi. Dengan bantuan jari-jari tangan, 4 jari tangan kiri dan kanan di atas dahi, ibu jari kiri dan kanan memegang kepala, tarik kulit dahi ke arah atas, tutup ke dua mata, dan buka mulut membentuk huruf “O”. Tahan posisi demikian 1 menit. Latihan ini membantu menguatkan otot dahi agar tidak mudah berkerut atau ‘turun’ Lakukan dua kali dalam sehari. Jika dilakukan rutin selama dua minggu, garis kerutan pada dahi akan hilang.

Garis senyum. Garis senyum terlihat ketika kita tersenyum. Kerutan garis senyum dimulai dari hidung ke mulut. Regangkan garis mulut dengan cara membentuk huruf “O”, dengan bibir bagian atas berada di bawah gigi bagian atas, mengarah ke bibir bagian bawah. Bibir bagian bawah ditarik mengarah ke dagu. Tahan posisi ini selama 1 menit. Lakukan sehari dua kali.

Muka lebih langsing. Taruh ke dua belah tangan di sisi kepala dengan telapak tangan memegang kencang pipi bagian bawah, perlahan tarik ke arah atas sambil diregangkan, bibir mengunci ke arah dalam. Tahan posisi ini 2 detik. Ulangi gerakan ini sebanyak 30 kali. Lakukan dua kali sehari. Latihan ini menguatkan otot pipi sehingga wajah bisa terlihat langsing (tidak tembem).

Sudut mulut. Sudut mulut bisa turun, arahnya dari pipi ke sudut mulut. Pegang bagian rahang dengan dua telapak tangan. Katupkan mulut dengan bibir menutup di bawah ‘gigi’ sambil ditekan. Tarik kulit wajah ke arah rahang. Tahan posisi ini 1 menit. Lepaskan tangan, senyum lebar sambil diregangkan (gigi tidak terlihat). Lakukan dua kali sehari, setiap hari.

Rahang. Buka mulut, bibir atas ditarik ke dalam, di bawah gigi atas, bibir bawah membentuk garis senyum, hingga terasa peregangan hingga rahang. Lalu perlahan tutup mulut. Tahan posisi ini 2 detik. Lakukan latihan ini selama 1 menit, dua kali sehari.

Dagu ganda. Ini akibat lemak yang akan turun sekitar leher, menciptakan kerutan baru. Hati-hati dongakkan kepala hingga leher terasa meregang. Pegang garis leher dengan tangan. Mulut membentuk gari senyum (gigi tidak terlihat). Tahan posisi ini 30 detik. Lalu gerakan mulut seakan mencium. Tahan posisi ini selama 30 detik. Lakukan sehari dua kali.

Mata. Tutup mata, mulut membentuk huruf “O”, kedua tangan (ibu jari dan telunjuk) membentuk huruf “O”, taruh di area kedua mata. Regangkan bagian luar ke dua mata dan angkat otot mata di atas hidung ke arah atas. Tahan posisi ini satu detik, ulangi selama 30 kali. Lakukan hal ini dua kali sehari.

Kantung mata. Tutup mata, buka mulut dengan bibir atas menekuk ke dalam di bawah gigi atas, bibir bagian bawah, menekuk ke dalam di atas gigi bawah. Perlahan tarik bagian kantung mata ke arah bawah, belalakan mata, lalu tutup mata. Lakukan buka dan tutup mata ini selama 1 detik untuk 30 kali.

Hidung. Lebarkan mulut tertutup. Pegang ujung hidung dengan jari telunjuk kea rah atas. Tahan selama 1 detik. Lalu lepaskan tangan. Ulangi ‘push-up’ hidung ini selama 35 kali.

Ekstra. Mau lebih gampang? Sambil iseng-iseng pun bisa! Caranya, lakukan senam mulut dengan menyebutkan huruf vokal A-E-I-O-U dengan cara diregangkan!

Gimana? Sudah mulai melakukan gerakan-gerakannya?

rintohabsari/berbagai sumber; squidoo